出游戏水常识

        出游戏水，不能掉以轻心，毕竟人类还是陆地动物。一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为他人健康着想，患有传染病者也不适合到公众场合戏水。 

　　戏水前不要吃得太饱，太油腻，最好是饭后一小时下水。也不能空着肚子游水，尤其晨泳，否则容易造成头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。 

　　疲劳时应稍作休息再下水，抽筋则要立即上岸。喝酒后也不宜戏水。 

　　戏水前要适当做些热身运动。例如做做压脚、伸腰、活动一下脚踝。 

　　玩水最好是结伴而行。多一个人多一份照顾，比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水，让体表适应水温有个缓冲区。 

　　要遵守水上乐园或泳场的规则。在人多的池中尽量不要潜泳；青少年尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打闹，互相骑背。 

　　初学者勿进深水区戏水，一旦发生意外应举手呼救。 

　　在海滩戏水时最好穿鲜艳的泳装，以方便出事时得到救援。 

　　戏水后应及时冲洗身体，擦干，以防感冒。 

　　耳朵进水后，可以采取侧头单脚跳的方法：哪一只耳朵入水，就把头偏向哪边，用哪边脚跳。回家稍作休息再进食或进行其他活动。